Síguenos:




Número 31 - Febrero de 2012     

Artículos
Cronobiología: en busca del tiempo perdido
Guillermo Cardona Marín. Ilustracion Verónica Velázquez
 

La situación de un paciente en cuidados intensivos, confinado en un espacio permanentemente iluminado y sometido a constantes irrupciones de enfermeras y doctores ansiosos de ayudarlo, podría ser un buen ejemplo de lo mal que se conoce en nuestro país la cronobiología, ciencia que estudia los tiempos y los ritmos de la vida, y sus aplicaciones en la medicina, la farmacología, la siquiatría, la dietética, la sexualidad.

No joder tanto al paciente y ayudarle a su organismo a distinguir el día de la noche, por ejemplo, haría que el tratamiento fuera no sólo más eficiente y menos traumático, sino hasta más barato, ya que de plata tenemos que hablar, cuando nuestro sistema de salud pública es en esencia un negocio privado.

Según la cronobiología, tanto el diagnóstico como el tratamiento de cualquier dolencia debe tener en cuenta que la respiración, el ritmo cardíaco, la secreción de ciertas hormonas, así como la vigilia y el sueño, tienen sus picos de actividad, es decir, según el tiempo en que se mida la presión arterial o se ingiera el artensol, los resultados serán más o menos afortunados.

Ojalá las EPS colombianas, que no son muy duchas en esta materia, consideren el asunto y nos recomienden también la hora más apropiada para tomar ibuprofeno.

Claro que de cronobiología, la verdad sea dicha, yo también tenía unas referencias muy vagas, hasta que conocí a Diego Golombek, cronobiólogo y divulgador científico argentino que ofreció en el Parque Explora una charla sobre El tiempo y el cerebro, justamente con el patrocinio de Sura.

Qué es la cronobiología

Gestada y nutrida por un planeta que gira sobre su eje cada 24 horas y alrededor del sol en periodos de 365 días, la vida debió adaptarse y plantas y animales condicionaron a ese hecho los momentos para la alimentación, la vigilia, el sueño y la cópula.

Según el profesor Golombek, "la Cronobiología que estudia estos ritmos en las funciones corporales, es una ciencia joven. Recién a mediados del siglo XX comenzaron a formalizarse los conceptos del estudio del cuándo ocurren las cosas. Y se comprobó lo que se sospechaba desde la antigüedad: todas las funciones fisiológicas, bioquímicas y las asociadas al comportamiento, son periódicas".

El más notorio e influyente de los ritmos en la Tierra es, sin duda, el sucederse los días y las noches en un lapso de 24 horas. A estos ritmos diarios se les conoce como circadianos, pues duran cerca de un día. En esta categoría encontramos la actividad y el reposo, y las variaciones de la temperatura corporal. También se conocen ritmos mucho más cortos, los ultradianos, como el ritmo cardíaco, la respiración, las secreciones hormonales y la alternancia de los estados del sueño. Y hay otros mucho más prolongados, llamados infradianos, como los ciclos menstruales, la hibernación y otros asociados a las estaciones, bien sean invierno, primavera, verano, otoño, o lluvias y sequía.

El reloj biológico

El primer experimento de cronobiología se registró en 1729. El astrónomo francés Jean Jacques D'ortous De Mairan, tenía en su observatorio una maceta con una planta sensitiva, una Mimosa pudica, la vulgar mimosa que encontramos en los rastrojos, cuyas hojas se contraen al ser tocadas pero que, al margen de las caricias, mantiene sus hojas extendidas durante el día y retraídas durante la noche. Hasta ese entonces se pensaba que era la luz (o su ausencia) la que le indicaba a la matica cuándo abrir y cuándo contraer sus inquietas hojas. El astrónomo De Mairan no se conformó con la explicación y le dio por meter la mimosa en un armario y, para su sorpresa, se encontró con que aun en condiciones de perenne oscuridad, la mimosa abría en el día sus hojas y las cerraba en las noches. La conclusión era obvia: la mimosa sabía la hora.

Desde entonces se ha discutido mucho si realmente los seres vivos tienen una especie de "reloj biológico" que los mantiene sincronizados así las condiciones ambientales cambien, o si son las condiciones de luz, temperatura, presión atmosférica y el magnetismo de la Tierra los responsables de unificar los ritmos circadianos.

Científicos alemanes y norteamericanos realizaron experimentos con enjambres de abejas a las cuales se les acostumbraba a salir a buscar polen a cierta hora en Europa, se las llevaban en avión para Estados Unidos, y allá salían a buscar el alimento a la hora europea. Otros investigadores también trasladaron diversas especies de plantas y animales a la Antártida, donde el día dura seis meses, y aún allí, esos ritmos de 24 horas se mantuvieron.

En condiciones naturales, escribe el profesor Golembek en su texto Cronobiología: la máquina del tiempo, "los ritmos biológicos se ajustan a los ciclos ambientales, el más conspicuo de los cuales es el de luz y oscuridad. De esta manera, un sincronizador ambiental (usualmente llamado zeitgeber, del alemán, "dador de tiempo") pone en hora a los ritmos diarios. Sin embargo, dado que en ausencia del zeitgeber la mayoría de estos ritmos se mantienen con un carácter circadiano, debe postularse la presencia de un mecanismo interno de temporización, llamado reloj biológico. De esta manera, la cronobiología se resume en un sistema de tres componentes: zeitgeber (componente exógeno), reloj biológico (componente endógeno) y ritmos biológicos, así como las relaciones entre ambos: la sincronización entre el componente exógeno y el endógeno y el acoplamiento entre el reloj y los ritmos".

Está demostrado que dichos ritmos biológicos son universales y ocurren en organismos procariotas y eucariotas y en los reinos vegetal, animal y micota (que agrupa a los hongos).

Ilustracion Verónica Velázquez

  

Pero ¿dónde se encuentra el reloj biológico? Según el profesor Golombek, fueron necesarios muchos experimentos, extirpar muchas regiones del cerebro en ratones hasta que lograron dar en el clavo siguiendo el consejo de Cortázar, según el cual "el tiempo entra por los ojos".

"Al seguir un trazador marcado luego de ser inyectado en los ojos, se comprobó la existencia de una vía directa desde la retina hasta el hipotálamo (vía retinohipotalámica), que finaliza en dos pequeños núcleos que se encuentran por encima del quiasma óptico, y son llamados muy originalmente núcleos supraquiasmáticos (NSQ)."

En realidad estos núcleos son bastante pequeños. Se calcula que cada núcleo posee alrededor de 50.000 neuronas, de entre las decenas de miles de millones que se encuentran en el cerebro humano, pero al parecer son suficientes para mantener el reloj en marcha.

Y eso para qué sirve

Para Diego Golombek "este concierto cronobiológico tiene como consecuencia que estemos mejor preparados para diferentes funciones y comportamientos en distintas horas del día. Aprovechar esas distintas capacidades dependiendo del momento es sin duda una de las aplicaciones más inmediatas de la cronobiología".

Así, ya se sabe que los trabajos de parto se dan más a menudo a partir de la una de la mañana; que la mejor hora para una mini—siesta es a las tres de la tarde; que para hacer el amor nada como las once de la noche; que a las cinco de la tarde tenemos más vigor físico para hacer deporte; o que a las ocho de la noche nuestro organismo está mejor preparado para tolerar el alcohol.

Y como no todo pueden ser rosas en esta vida, también se sabe que los infartos agudos al miocardio ocurren más a menudo entre las once de la mañana y la una de la tarde, que entre la media noche y las seis de la mañana sobrevienen los ataques de asma; o que entre el medio día y las seis de la tarde, vamos a tener mayor presión arterial.

Además, como dice Golombek, somos bichos diurnos y por eso son más comunes y letales los accidentes de tránsito y de trabajo a altas horas de la noche.

Cronobiología y medicina

Para Diego Golombek, los criterios diagnósticos y de análisis se ven profundamente afectados por la hora del día en que son realizados. "Los valores únicos de temperatura corporal, presión arterial, etc., no son representantes fidedignos de la fisiología corporal, dado que no indican las variaciones temporales normales de las variables en cuestión. Las mediciones continuas a lo largo del día (en algunos casos ambulatorias) han arrojado nuevas tablas de valores de referencia para múltiples variables diagnósticas, de suma utilidad cuando deben realizarse análisis en horarios diferentes a los usuales. Algunos ejemplos de estos cronodiagnósticos son muy ilustrativos. En el caso del asma, la variable de elección es la medición del flujo respiratorio, cuya función es óptima en horas de la tarde y desmejora por la mañana. Si las pruebas se realizan por la tarde, el médico puede pensar erróneamente que el paciente responde a un cierto tratamiento, mientras que las pruebas matutinas darán otro tipo de resultados".

Los tratamientos mismos, asegura por último el cronobiólogo argentino, se ven notoriamente afectados por la hora de su realización. Si bien esto se aplica a cualquier tipo de tratamiento, los más estudiados han sido los de tipo medicamentoso. "El horario de administración de los fármacos es una variable de suma importancia para evaluar su eficacia y los efectos secundarios. La rama de la cronobiología que estudia el efecto de las drogas dependiendo de su hora de administración es la cronofarmacología. Se han logrado espectaculares mejorías en los efectos deseados de las drogas (así como se han minimizado los efectos secundarios) administrándolas en el horario adecuado, incluyendo fármacos citostáticos, analgésicos y antialérgicos, entre muchos otros".

Porque, como escribía Octavio Paz: Entre el día y la noche hay un territorio inexplorado. No es sol ni es sombra: es tiempo. UC

  Name  
  Email
  Comment  
Imagen CAPTCHA
Enter the code shown above

michael kors outlet online

fitflops clearance

yeezy sneakers

light up shoes

adidas ultra boost

kobe 11

adidas stan smith

longchamp bags

hermes belt

nike dunks

led shoes

lebron 13 low

adidas stan smith women

asics running shoes

nike zoom

light up shoes

nike air max

air jordan shoes

michael kors outlet store

van cleef necklace

kobe shoes

pandora bracelet

retro jordans

ultra boost 3.0

adidas tubular x

adidas neo

michael kors outlet

kobe sneakers

michael jordan shoes

adidas ultra boost 3.0

michael kors handbags

adidas stan smith

nike huarache

led light up shoes

nike air force

pandora bracelet

adidas outlet online

adidas online shop

adidas ultra boost

nmd

kobe bryant shoes

michael kors outlet

louboutin shoes

yeezy

lacoste outlet

yeezys

lebron james shoes

jordan retro

lacoste online shop

air max 95

michael kors handbags

michael kors outlet

true religion outlet

adidas yeezy boost

cheap jordans

michael kors purses

michael kors handbags

links of london sale

kobe 11

new england patriots jerseys

air jordan shoes

adidas nmd

adidas stan smith men

jordan retro

michael kors outlet store

michael kors outlet

yeezy boost

falcons jersey

michael kors outlet online

asics sneakers

ferragamo belt

prada sunglasses

nike air zoom pegasus 32

michael kors outlet

nike air max 2016

http://www.nikedunks.us.org

kobe basketball shoes

nike roshe run one

nike air max 2017

yeezy boost

adidas tubular

michael kors outlet

longchamp

kyrie 3

christian louboutin shoes

adidas outlet

yeezy boost 350 v2

jordan shoes

atlanta falcons jersey

michael kors handbags sale

http://www.uggoutlet.uk

kobe bryant shoes

air jordans

vibram fivefingers

nike air force 1 low

yeezy boost 350

adidas store

kobe basketball shoes

adidas shoes

yeezy boost

yeezy shoes

adidas neo online shop

adidas nmd

nike air force 1

yeezy boost 350 v2

nike roshe run

lebron 14

timberland outlet

longchamp outlet

longchamp le pliage

pandora charms

cartier bracelet

pandora jewelry

hermes belts for men

fitflops sale

adidas nmd

kobe 9

cartier love bracelet

nike roshe one

longchamp bags

longchamp online shop

adidas nmd r1

tom ford sunglasses

hogan outlet

air max 90

stephen curry shoes

harden shoes

ferragamo sale

adidas gazelle sale

nike air zoom structure 19

kobe 9

nike huarache

michael kors outlet handbags

links of london

nike mercurial

jordan shoes

nike huarache sale

cheap jordans

chrome hearts

air max

true religion jeans

nike air force

van cleef arpels

jordans for cheap

under armour curry 3

real jordans

adidas nmd r1

nike air max 90

adidas ultra boost

lebron 13

tory burch shoes

adidas tubular

tom ford glasses

air jordan

roshe run

nmd r1

adidas yeezy boost

yeezy boost 350

dior sunglasses

yeezy

michael kors handbags

longchamp handbags

hermes belt

michael kors factory outlet

true religion

hogan outlet online

adidas yeezy boost

kyrie irving shoes

longchamp

pandora charms

air force ones

cheap jordan shoes

cheap jordans

lebron 13 shoes

nike air force 1 high

burberry scarf

retro jordans

nike polo

huarache shoes

huarache shoes

air jordan

yeezy shoes

adidas superstar

cheap jordans

yeezy boost 350

michael kors factory outlet

nike kyrie 3

adidas nmd

yeezy shoes

cheap basketball shoes

adidas outlet

adidas yeezy

irving shoes

timberland shoes

curry 3

nike zoom

michael kors outlet store

fitflops sale clearance

true religion jeans

adidas gazelle

basketball shoes

longchamp handbags

true religion uk

michael kors outlet

nike mercurial vapor

chrome hearts outlet

michael kors outlet online

kobe shoes

chrome hearts

nike air force 1

michael kors outlet

adidas nmd

yeezy boost 350 v2

prada eyeglasses

fitflops

lebron shoes

pandora jewelry

nike air zoom

michael kors outlet store

links of london

curry 3

jordan retro

patriots jersey

basketball shoes

adidas superstar

reebok outlet

longchamp handbags

michael jordan shoes

nike huarache

yeezy boost

tory burch shoes

ultra boost

adidas ultra boost 3.0

adidas superstar UK

chrome hearts online

nike air max95

adidas tubular UK

james harden shoes

curry 2

longchamp

adidas yeezy

longchamp bags

nike roshe run

nike lebron 14

adidas stan smith uk

cheap jordans

jordan shoes

patriots jerseys

michael kors outlet

lacoste polo

nike roshe run

michael kors outlet online

qzz  19/jul./2017 09:22:

Great post. I found your website perfect for my needs. Very useful info specifically the last part. Thank you for sharing with us, and we sincerely hope you will continue to update or post other articles happy wheels

happy wheels  17/jul./2017 10:16:

Excellent beat ! I would like to follow your site at the same time I will commend it to my friends! Cosco Simple Fold Deluxe High Chair

Jerry  17/jul./2017 09:44:

Sneaker reviewer Brad Hall returns with another video to showcase the YEEZY BOOST 350 V2 “Black/Red.” In the review, Hall points out the black Primeknit upper and lack of a stripe that gives the colorway its standout simplicity. Additionally, he notes the return http://www.fitflopsclearancesalesandals.com of the heel tab which allowed him to try the shoe on easily and Mbt Shoes Clearance pushed him to add it to his top five easiest shoes to try list. Mbt At the end of the video, Hall notes that the shoes are his wife Yeezy Boost 350 V2 Dark Green Valentine’s Day gift that she won’t be allowed to keep and that he is Yeezy Boost 350 V2 Kids a romantic at heart. Check out Brad Hall’s review of the YEEZY BOOST 350 Mbt Sandals V2 “Black/Red” above and let us know what you think.
adidas is bringing its Mbt Outlet most popular UltraBOOST colorway to the newly unveiled football cleat iteration of the runner. Birkenstock Sandals That’s right: the “Triple White” look is hitting the UltraBOOST Cleat. Echoing the look Birkenstock Arizona of its UltraBOOST 3.0 counterpart, the kicks come decked out in white Primeknit, employing Adidas Yeezy Boost 350 Oxford Tan a BOOST-cushioned sock liner to go along with an all-new RAZORFRAME for torsional rigidity Mbt Shoes and strategically placed SPRINTSTUDS for multi-directional strength and traction.Like the silver iteration of the Birkenstock Outlet cleat, it remains unclear when exactly the “Triple White” UltraBOOST Cleat will see a http://www.cheapbirkenstocks-outletsale.com release. Given that adi has dropped official imagery, however, a release is likely right Fitflops Clearance around the corner.
Y-3 takes on the high top with its new ATTA sneaker. Yeezy Sneakers The silhouette is inspired by vintage basketball shoes, modernized and revamped with a Y-3 Fitflop Sale touch. Featuring a crisp white colorway, the shoes boast contemporary detailing such as a Fitflop Sandals zipper closure and premium leather detailing in the midsole. The ATTA is available at Birkenstock select Y-3 stockists now, such as NAKED.
adidas announces that the miadidas Ultra Boost Mbt Sandals is returning exclusively to the NYC flagship store on March 25th for $220. To Fitflops Sale commemorate this bringback, adidas will offer rainbow multi-color heel Primeknit options for customization. The Fitflops Shoes For Women upper, outsole, tongue and lace colors can be customized, and colors range from white, Fitflop gray, black, red, orange, yellow, teal and blue. Head to the NYC flagship on New Yeezys 5th Ave. tomorrow to get in this exclusive offering.
adidas’s famed NMD silhouette hasn’t Mbts lost its momentum yet. With February just underway, adidas has already offered up a Fitflop Sandals peek at two brand-new looks for March. March will see two new colorways of Mbt Shoes the NMD R1 silhouette in a dark blue and deep red. Constructed in a http://www.adidasyeezyboost350-v2.us.com stretch-mesh upper, each pair showcases the Three Stripes, rear midsole insert and heel tabs Cheap Birkenstocks in black. Get a detailed look at each of the latest NMD colorways above, Adidas Yeezy Boost 350 V2 and stay tuned to HYEPBEAST for an exact release date and pricing.Can’t wait? Pick Fitflops Clearance up a pair the adidas NMD R1 glitch camo core black here.
The adidas Birkenstock Sale UltraBOOST has been subject to all kinds of makeovers since its inception, but rarely Fitflops have we witnessed the shoe receive a special treatment for its Three Stripes. This Yeezy Boost 350 unreleased colorway revealed by @sneakerprophet_ is a unique example of just that, featuring an Fitflops On Sale iridescent color scheme along the side portion of the PVC cage. The stunningly clean Birkenstock Shoes white and light grey make up of the rest of the shoe emphasizes the Yeezy Boost 750 feature even more. Hopefully this colorway will release sooner rather than later, but in Fitflops Sandals For Women the meantime keep your eye out for the imminent drop of the Social Status x Fitflop Sale Sneakersnstuff UltraBOOST collaboration.

Related TAGS: Fitflop Sandals Clearance Mbt Discount Fitflops Discount

Fitflops  15/jul./2017 10:06:

It would be such an honor to visit this kind of page. Please keep on inspiring writers. Athletic Greens reviews

Christian  12/jul./2017 09:31:

I definitely agree with this article and I just want say that is very nice and very informative blog. I will make sure to be reading your blog more. top 10 protein shakes

Carter  03/jul./2017 08:20:

ray ban outlet ray-ban sunglasses-outlet ray ban sunglasses outlet cheap ray ban sunglasses outlet ray ban outlet online ray ban outlet store ray ban outlet store locations ray ban outlet orlando ray ban outlet stores nike free ray ban outlet store online ray ban sunglasses outlet stores ray ban outlet sale ray ban sunglasses outlet online air jordan 4 collection ray ban sunglasses outlet sale ray ban outlet discount code ray ban store outlet sunglass ray ban sale ray ban original wayfarer sale ray ban sunglasses polarized sale ray ban sunglasses outlet sale sale ray ban polarized ray ban sunglasses sale ray ban wayfarers sale ray ban sunglasses aviator sale cheap sunglasses ray ban sale ray ban sunglasses clearance sale aviator ray ban sunglasses sale ray ban wayfarer for sale polarized ray ban aviators sale ray ban 80 off sale ray ban store sale air force 1 supreme ray ban cats 5000 sale nike free run womens coral nike free run coral nike coral free run nike free run 3 coral amazon nike free run coral ebay nike free run coral uk nike free run 3 coral online free run coral nike nike free run 3 neon coral nike free run 3 running shoe womens coral pink nike free run 3 v5 coral nike free run 3 womens coral 2013 running shoes nike free run 3 womens coral pink nike free run 3 womens coral silver nike free run 3 hot punch neon pink orange coral nike free run 3 coral uk cheap shox nike cheap shoes nike shox nike air max cheap real nike shox cheap nike tl3 shox cheap nike shox with free shipping buy air jordan 11 cheap nike shox wholesale cheap nike shox usa cheap nike shox uk cheap nike shox turbo 13 original curry shoes uk cheap nike shox turbo 12 cheap nike shox trainers uk cheap nike shox tlx cheap nike shox tl3 sale cheap nike shox tl3 nike air max for sale cheap nike shox tl

socen  30/jun./2017 03:24:

ray ban outlet ray-ban sunglasses-outlet ray ban sunglasses outlet cheap ray ban sunglasses outlet ray ban outlet online ray ban outlet store ray ban outlet store locations ray ban outlet orlando ray ban outlet stores nike free ray ban outlet store online ray ban sunglasses outlet stores ray ban outlet sale ray ban sunglasses outlet online air jordan 4 collection ray ban sunglasses outlet sale ray ban outlet discount code ray ban store outlet sunglass ray ban sale ray ban original wayfarer sale ray ban sunglasses polarized sale ray ban sunglasses outlet sale sale ray ban polarized ray ban sunglasses sale ray ban wayfarers sale ray ban sunglasses aviator sale cheap sunglasses ray ban sale ray ban sunglasses clearance sale aviator ray ban sunglasses sale ray ban wayfarer for sale polarized ray ban aviators sale ray ban 80 off sale ray ban store sale air force 1 supreme ray ban cats 5000 sale nike free run womens coral nike free run coral nike coral free run nike free run 3 coral amazon nike free run coral ebay nike free run coral uk nike free run 3 coral online free run coral nike nike free run 3 neon coral nike free run 3 running shoe womens coral pink nike free run 3 v5 coral nike free run 3 womens coral 2013 running shoes nike free run 3 womens coral pink nike free run 3 womens coral silver nike free run 3 hot punch neon pink orange coral nike free run 3 coral uk cheap shox nike cheap shoes nike shox nike air max cheap real nike shox cheap nike tl3 shox cheap nike shox with free shipping buy air jordan 11 cheap nike shox wholesale cheap nike shox usa cheap nike shox uk cheap nike shox turbo 13 original curry shoes uk cheap nike shox turbo 12 cheap nike shox trainers uk cheap nike shox tlx cheap nike shox tl3 sale cheap nike shox tl3 nike air max for sale cheap nike shox tl

ocen  30/jun./2017 03:23:

Excellent post Aftercare Relapse Prevention Treatment Programme Auckland, thanks for this amazing and interesting resource!

Blake  27/jun./2017 08:07:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...