Síguenos:




Número 31 - Febrero de 2012     

Artículos
Cronobiología: en busca del tiempo perdido
Guillermo Cardona Marín. Ilustracion Verónica Velázquez
 

La situación de un paciente en cuidados intensivos, confinado en un espacio permanentemente iluminado y sometido a constantes irrupciones de enfermeras y doctores ansiosos de ayudarlo, podría ser un buen ejemplo de lo mal que se conoce en nuestro país la cronobiología, ciencia que estudia los tiempos y los ritmos de la vida, y sus aplicaciones en la medicina, la farmacología, la siquiatría, la dietética, la sexualidad.

No joder tanto al paciente y ayudarle a su organismo a distinguir el día de la noche, por ejemplo, haría que el tratamiento fuera no sólo más eficiente y menos traumático, sino hasta más barato, ya que de plata tenemos que hablar, cuando nuestro sistema de salud pública es en esencia un negocio privado.

Según la cronobiología, tanto el diagnóstico como el tratamiento de cualquier dolencia debe tener en cuenta que la respiración, el ritmo cardíaco, la secreción de ciertas hormonas, así como la vigilia y el sueño, tienen sus picos de actividad, es decir, según el tiempo en que se mida la presión arterial o se ingiera el artensol, los resultados serán más o menos afortunados.

Ojalá las EPS colombianas, que no son muy duchas en esta materia, consideren el asunto y nos recomienden también la hora más apropiada para tomar ibuprofeno.

Claro que de cronobiología, la verdad sea dicha, yo también tenía unas referencias muy vagas, hasta que conocí a Diego Golombek, cronobiólogo y divulgador científico argentino que ofreció en el Parque Explora una charla sobre El tiempo y el cerebro, justamente con el patrocinio de Sura.

Qué es la cronobiología

Gestada y nutrida por un planeta que gira sobre su eje cada 24 horas y alrededor del sol en periodos de 365 días, la vida debió adaptarse y plantas y animales condicionaron a ese hecho los momentos para la alimentación, la vigilia, el sueño y la cópula.

Según el profesor Golombek, "la Cronobiología que estudia estos ritmos en las funciones corporales, es una ciencia joven. Recién a mediados del siglo XX comenzaron a formalizarse los conceptos del estudio del cuándo ocurren las cosas. Y se comprobó lo que se sospechaba desde la antigüedad: todas las funciones fisiológicas, bioquímicas y las asociadas al comportamiento, son periódicas".

El más notorio e influyente de los ritmos en la Tierra es, sin duda, el sucederse los días y las noches en un lapso de 24 horas. A estos ritmos diarios se les conoce como circadianos, pues duran cerca de un día. En esta categoría encontramos la actividad y el reposo, y las variaciones de la temperatura corporal. También se conocen ritmos mucho más cortos, los ultradianos, como el ritmo cardíaco, la respiración, las secreciones hormonales y la alternancia de los estados del sueño. Y hay otros mucho más prolongados, llamados infradianos, como los ciclos menstruales, la hibernación y otros asociados a las estaciones, bien sean invierno, primavera, verano, otoño, o lluvias y sequía.

El reloj biológico

El primer experimento de cronobiología se registró en 1729. El astrónomo francés Jean Jacques D'ortous De Mairan, tenía en su observatorio una maceta con una planta sensitiva, una Mimosa pudica, la vulgar mimosa que encontramos en los rastrojos, cuyas hojas se contraen al ser tocadas pero que, al margen de las caricias, mantiene sus hojas extendidas durante el día y retraídas durante la noche. Hasta ese entonces se pensaba que era la luz (o su ausencia) la que le indicaba a la matica cuándo abrir y cuándo contraer sus inquietas hojas. El astrónomo De Mairan no se conformó con la explicación y le dio por meter la mimosa en un armario y, para su sorpresa, se encontró con que aun en condiciones de perenne oscuridad, la mimosa abría en el día sus hojas y las cerraba en las noches. La conclusión era obvia: la mimosa sabía la hora.

Desde entonces se ha discutido mucho si realmente los seres vivos tienen una especie de "reloj biológico" que los mantiene sincronizados así las condiciones ambientales cambien, o si son las condiciones de luz, temperatura, presión atmosférica y el magnetismo de la Tierra los responsables de unificar los ritmos circadianos.

Científicos alemanes y norteamericanos realizaron experimentos con enjambres de abejas a las cuales se les acostumbraba a salir a buscar polen a cierta hora en Europa, se las llevaban en avión para Estados Unidos, y allá salían a buscar el alimento a la hora europea. Otros investigadores también trasladaron diversas especies de plantas y animales a la Antártida, donde el día dura seis meses, y aún allí, esos ritmos de 24 horas se mantuvieron.

En condiciones naturales, escribe el profesor Golembek en su texto Cronobiología: la máquina del tiempo, "los ritmos biológicos se ajustan a los ciclos ambientales, el más conspicuo de los cuales es el de luz y oscuridad. De esta manera, un sincronizador ambiental (usualmente llamado zeitgeber, del alemán, "dador de tiempo") pone en hora a los ritmos diarios. Sin embargo, dado que en ausencia del zeitgeber la mayoría de estos ritmos se mantienen con un carácter circadiano, debe postularse la presencia de un mecanismo interno de temporización, llamado reloj biológico. De esta manera, la cronobiología se resume en un sistema de tres componentes: zeitgeber (componente exógeno), reloj biológico (componente endógeno) y ritmos biológicos, así como las relaciones entre ambos: la sincronización entre el componente exógeno y el endógeno y el acoplamiento entre el reloj y los ritmos".

Está demostrado que dichos ritmos biológicos son universales y ocurren en organismos procariotas y eucariotas y en los reinos vegetal, animal y micota (que agrupa a los hongos).

Ilustracion Verónica Velázquez

  

Pero ¿dónde se encuentra el reloj biológico? Según el profesor Golombek, fueron necesarios muchos experimentos, extirpar muchas regiones del cerebro en ratones hasta que lograron dar en el clavo siguiendo el consejo de Cortázar, según el cual "el tiempo entra por los ojos".

"Al seguir un trazador marcado luego de ser inyectado en los ojos, se comprobó la existencia de una vía directa desde la retina hasta el hipotálamo (vía retinohipotalámica), que finaliza en dos pequeños núcleos que se encuentran por encima del quiasma óptico, y son llamados muy originalmente núcleos supraquiasmáticos (NSQ)."

En realidad estos núcleos son bastante pequeños. Se calcula que cada núcleo posee alrededor de 50.000 neuronas, de entre las decenas de miles de millones que se encuentran en el cerebro humano, pero al parecer son suficientes para mantener el reloj en marcha.

Y eso para qué sirve

Para Diego Golombek "este concierto cronobiológico tiene como consecuencia que estemos mejor preparados para diferentes funciones y comportamientos en distintas horas del día. Aprovechar esas distintas capacidades dependiendo del momento es sin duda una de las aplicaciones más inmediatas de la cronobiología".

Así, ya se sabe que los trabajos de parto se dan más a menudo a partir de la una de la mañana; que la mejor hora para una mini—siesta es a las tres de la tarde; que para hacer el amor nada como las once de la noche; que a las cinco de la tarde tenemos más vigor físico para hacer deporte; o que a las ocho de la noche nuestro organismo está mejor preparado para tolerar el alcohol.

Y como no todo pueden ser rosas en esta vida, también se sabe que los infartos agudos al miocardio ocurren más a menudo entre las once de la mañana y la una de la tarde, que entre la media noche y las seis de la mañana sobrevienen los ataques de asma; o que entre el medio día y las seis de la tarde, vamos a tener mayor presión arterial.

Además, como dice Golombek, somos bichos diurnos y por eso son más comunes y letales los accidentes de tránsito y de trabajo a altas horas de la noche.

Cronobiología y medicina

Para Diego Golombek, los criterios diagnósticos y de análisis se ven profundamente afectados por la hora del día en que son realizados. "Los valores únicos de temperatura corporal, presión arterial, etc., no son representantes fidedignos de la fisiología corporal, dado que no indican las variaciones temporales normales de las variables en cuestión. Las mediciones continuas a lo largo del día (en algunos casos ambulatorias) han arrojado nuevas tablas de valores de referencia para múltiples variables diagnósticas, de suma utilidad cuando deben realizarse análisis en horarios diferentes a los usuales. Algunos ejemplos de estos cronodiagnósticos son muy ilustrativos. En el caso del asma, la variable de elección es la medición del flujo respiratorio, cuya función es óptima en horas de la tarde y desmejora por la mañana. Si las pruebas se realizan por la tarde, el médico puede pensar erróneamente que el paciente responde a un cierto tratamiento, mientras que las pruebas matutinas darán otro tipo de resultados".

Los tratamientos mismos, asegura por último el cronobiólogo argentino, se ven notoriamente afectados por la hora de su realización. Si bien esto se aplica a cualquier tipo de tratamiento, los más estudiados han sido los de tipo medicamentoso. "El horario de administración de los fármacos es una variable de suma importancia para evaluar su eficacia y los efectos secundarios. La rama de la cronobiología que estudia el efecto de las drogas dependiendo de su hora de administración es la cronofarmacología. Se han logrado espectaculares mejorías en los efectos deseados de las drogas (así como se han minimizado los efectos secundarios) administrándolas en el horario adecuado, incluyendo fármacos citostáticos, analgésicos y antialérgicos, entre muchos otros".

Porque, como escribía Octavio Paz: Entre el día y la noche hay un territorio inexplorado. No es sol ni es sombra: es tiempo. UC

  Name  
  Email
  Comment  
Imagen CAPTCHA
Enter the code shown above

Reset AOL Mail Password – If you are a user of AOL Mail then you are aware of a great many features of AOL Mail and must have experienced them. The AOL Mail has very user-friendly ways to deal with the issues of their customer’s issues too. Such as in case you forget your password and want to change it for good. You can follow these steps to Reset AOL Mail Password. norton.com/setup – Norton, the world’s largest security software provides high-end protection against all kinds of threats and viruses lurking in the internet marking. These viruses, Trojan horses, scams and other malicious the software can harm important data and steal your confidential information (while accessing your bank account online). To get rid of this security issue, Norton has come up with a range of security software for both consumers and business PCs. You can choose any Norton security software from those mentioned below as per your specific requirements. Chargeback Representment is a process where a merchant fights back a chargeback by gathering evidence to prove that the transaction was completed properly and the charges imposed by the customer are not true. Armed with sufficient evidence against the request of the customer, the issuer then reverses the chargeback and the merchant is refunded. pogo support - Call 1-844-456-8733 (US/CA) or 01444 39 0119 (UK) for Pogo-related issues. Any errors or issues will be fixed by us related to Pogo Games. Online Payment Gateway An online payment gateway is basically a merchant service provider that authorizes credit card payments for online retailers,bricks and clicks and other traditional mortar business. 123.hp.com/setup – HP provides a vast range of peripheral devices such as DeskJet, OfficeJet, OfficeJet Pro, All-in-One and Envy printers etc. The HP printers use the latest technology and advanced features which helps you to print, copy and scan as well with ease. In order to use the HP printers, you need to install the Printers drivers on your system.

jordan  20/jul./2018 06:15:

Your contents quality was very impressive and it did give me unending knowledge. Extenze Reviews

Raymond  20/jul./2018 04:16:

so nice this information to us.... don't Forget Visit Our Cinema on Nonton Movie Nonton Film Online Bioskop Online Ganool Movie

Nonton Movie  19/jul./2018 02:37:

Thank you The information you submit is very useful, waiting for the next update Gan, Greetings Success :) Don’t Forget visit our site on Bandar Bola Terpercaya casinoonline bola88 togel online poker online agen judi online

Bola88  19/jul./2018 02:07:

20187.18chenjinbei

prada sunglasses

ralph lauren polo

philipp plein

adidas wings

michael kors taschen

coach outlet online

michael kors handbags

alexander mcqueen shoes

ralph lauren outlet

hermes birkin bag

pelikan pens

oakley sunglasses outlet

puma fenty sandals

adidas uk

lululemon outlet

ralph lauren

vans shoes

cristiano ronaldo jersey

coach outlet online

harden vol 1

ray ban sunglasses cheap

lululemon

longchamp outlet

russell westbrook jersey

maillot de foot pas cher

nike flight bonafide

nike free

ysl bags

coach outlet

x-large clothing

ray ban sunglasses outlet

air max 2017

tory burch shoes

cheap michael kors bags

nike free run

fingerlings

pandora outlet

coach handbags

michael kors

nike kd 10

prada bags

soccer shirts

cheap supra shoes

ralph lauren outlet

tory burch

bvlgari rings

mk purse

montblanc fountain pens

ferragamo shoes

ralph lauren uk

tiffany jewelry

jordan shoes

cheap replica watches

swarovski rings

van cleef & arpels jewelry

omega watches

nike roshe run

nike mercurial vapor

under armour outlet

burberry outlet store

supreme clothing

maillot de foot

coach outlet online

air max 1

asics running shoes

nike running shoes

nike shox

air max plus

coach outlet online

ugg boots

north face jackets

puma shoes

yeezy 500 blush

nike dunks

nike epic react

ronaldo jersey

tory burch handbags

canada goose sale

vibram shoes

lee jeans

air max 97

rolex watches

marc jacobs handbags

tods shoes

valentino shoes

lebron soldier 11

linda farrow sunglasses

nine west

nobis jackets

air jordan 4

celine outlet

wholesale hats

nike flip-flops

kobe 11

mizuno running shoes

ralph lauren uk

true religion jeans

off-white clothing

teva sandals

nike blazer

michael kors outlet clearance

nike air max

pandora charms

air jordan 8

kate spade

nike huarache

supreme uk

chaussures christian louboutin

sophia webster

beats wireless

under armour shoes

superdry clothing

dolce and gabbana

nike sb

air max 270

malone souliers shoes

cheap nfl jerseys

mcm handbags

nike hyperdunks

jordans

supreme paris

canada goose outlet

nfl jerseys

pandora charms

coach factory outlet online

true religion jeans

longchamp outlet

prada

jordan xx9

true religion jeans

polo outlet

nike outlet store

jordan 6

ray ban

mont blanc

nike sb

michael kors handbags

adidas ultra boost

adidas flip flops

adidas yeezy 350

jordan shoes

the north face

wholesale nfl jerseys

oakley sunglasses

timberland outlet

lebron 15

nike free

saint laurent sunglasses

air max 2018

nike lunarglide

kate spade handbags

kd shoes

nike outlet store

nike shoes for men

red bottom shoes

woolrich jackets

converse shoes

fitflops outlet

nike air force

cheap nfl jerseys

cheap nhl jerseys

louboutin

michael kors outlet

barcelona jersey

air jordan 1

true religion

nike tn

air jordan 3

reebok shoes

columbia sportswear

snapback hats

vans sneakers

jimmy choo shoes

cartier jewelry

ralph lauren outlet

supreme

ナイキ スニーカー

louboutin

converse shoes

ferragamo belt

fussball trikots

flip-flops

nike outlet

adidas nmd

coach factory outlet

ysl makeup

maglie calcio

tommy hilfiger

mac cosmetics

marc jacobs bags

michael kors handbags sale

air jordan 11

air jordan

cheap michael kors bags

russell westbrook shoes

hermes outlet

michael kors outlet

nfl jerseys wholesale

longchamp

fitflop sandals

ray ban

pandora charms

stuart weitzman shoes

levi's jeans

nike revolution

oakley sunglasses cheap

persol sunglasses

jordan

michael kors bags

cheap oakley sunglasses

philipp plein outlet

christian louboutin shoes

timberland outlet

pandora jewelry canada

herve leger dresses

air max

jordan shoes

michael kors outlet

coach factory outlet online

balenciaga shoes

air jordan 5

ray ban sunglasses

coach factory outlet

mac cosmetics

supreme uk

michael kors purse

curry shoes

nike shoes

shoe carnival

birkenstock sandals

nike blazer

mishka clothing

ray ban sunglasses

wedding shoes

ray ban sunglasses

saucony running shoes

kate spade

nike presto

cheap jordan shoes

nike uk

yoga pants

nike cortez

nike outlet

coach factory online

lebron soldier 9

miu miu sunglasses

mbt shoes

pasotti ombrelli

victoria's secret outlet

michael kors outlet

converse

the north face jackets

tiffany rings

hermes bags

christian louboutin outlet

lebron soldier 10

nike basketball shoes

adidas superstar

tiffany & co

oakley canada

cheap soccer jerseys

supra shoes

canada goose jackets

columbia sportswear

new balance shoes

christian dior handbags

kate spade handbags

michael kors outlet online

tom brady jersey

coach outlet online

cheap ray ban sunglasses

ray ban outlet

timberland boots

oakley sunglasses

skechers shoes

cheap oakley sunglasses

basketball shoes

swarovski crystal

cheap rolex watches

nike kd 8

nicholas kirkwood

russell wilson jersey

prada outlet online

canada goose sale

coach outlet

prada handbags

scarpe mbt

polo ralph lauren

air jordan 14

coach outlet online

light up shoes

ray ban sunglasses

nike air max

coach outlet online

breitling watches

ray ban sunglasses

coach outlet

flops

coach outlet store

oakley vault

ralph lauren jeans

breguet watches

mac makeup

miu miu shoes

omega watches

fitflops

coach outlet store online clearance

cheap mlb jerseys

nike free run

lebron james jersey

camisetas de futbol baratas

balenciaga shoes

harden vol 2

ralph lauren

stan smith

Fußballtrikots günstig

ralph lauren

links of london

adidas outlet

parajumpers jackets

adidas outlet store

nike running shoes

nike factory store

timberland boots

jordan

longchamp handbags

vetements clothing

air jordan

ralph lauren outlet

lebron ambassador 10

nike factory store

nfl jerseys

north face backpacks

undefeated shoes

michael kors handbags

christian louboutin shoes

adidas stan smith

marcelo burlon

nike uk

tom ford sunglasses

nike outlet store online

puma slides

stephen curry jersey

audemars piguet watches

vans store

air max 95

air max 90

visconti pens

oakley sunglasses

kate spade

oakley sunglasses wholesale

oakley sunglasses

fitflop sandals

ugg boots on sale

jordan retro

cheap nfl jerseys

burberry handbags

bcbg dresses

true religion

adidas nmd

air jordan 12

christian louboutin outlet

adidas jeremy scott

michael kors outlet store

police sunglasses

coach handbags

tiffany jewelry

pandora charms

soccer jersey

lebron 15

burberry outlet

north face outlet

belstaff jackets

ralph lauren polo

coach outlet sale

new balance shoes

onitsuka tiger shoes

giuseppe zanotti shoes

louboutin outlet

salvatore ferragamo shoes

monster headphones

michael kors outlet

hundreds clothing

nike outlet

longchamp handbags

coach handbags

montblanc pen

camisetas de futbol replicas

ray ban sunglasses

soccer jersey

uggs outlet

adidas outlet store

coach outlet online

air force 1

adidas yeezy

jordan shoes

nike tennis

michael kors outlet

hermes belt

pandora uk

fitflops sale clearance

longchamp handbags

pandora jewelry canada

ray ban

spalding basketball

hermes belt

tory burch outlet

air max

versace handbags

air jordan

mikimoto jewelry

cheap mlb jerseys

christian louboutin

longchamp handbags

dansko shoes

manchester united jersey

converse shoes

ray ban sunglasses

suicoke sandals

maui jim sunglasses

kate spade outlet

burberry canada

balenciaga shoes

air jordan shoes

versace sunglasses

new balance shoes

fila

ray ban

bottega veneta handbags

vans shoes

air jordan

beats headphones

air max

paul george shoes

maglie calcio a poco prezzo

coach factory outlet

mlb jerseys

cheap nfl jerseys

ralph lauren uk

manolo blahnik

adidas football boots

cheap nba jerseys

michael kors bags

christian louboutin shoes

nike kyrie 2

coach outlet online

birkenstock sale

polo outlet

coach handbags

nike roshe

ralph lauren outlet

manolo blahnik shoes

ralph lauren outlet

hermes uk

timberland boots

birkenstock

nike air max

lebron 14

off-white clothing

ralph lauren outlet

versace clothing

pandora jewelry canada

christian louboutin shoes

nfl jerseys

tory burch shoes

hollister outlet

nike trainers

ray ban sunglasses

y-3 shoes

north face jackets

juicy couture outlet

new balance shoes

birkenstock

tag heuer watches

mlb jerseys

kyrie 3

designer belts

nhl jerseys

kate spade

cheap nfl jerseys

mulberry handbags

mcm bags

adidas outlet

nike outlet store

true religion jeans

adidas slides

kobe shoes

ralph lauren polo shirts

pandora charms

red bottom shoes

nike air huarache

ralph lauren

cheap soccer jerseys

jordan pas cher

tiffany jewelry

baseball bats

flip-flops

stussy hoodie

air jordan

swarovski jewelry

lebron 13

michael kors uk

givenchy handbags

air max

moose knuckles jackets

yeezy shoes

20187.18chenjinbei

chenjinbei  18/jul./2018 02:43:

Thank you very much for this comprehensive guide. It was really helpful in my part. Thanks again and keep up the amazing job you’re doing. You really gave me so much inspiration! Testosterone Boosters

Rea  17/jul./2018 10:19:

untuk anda yang mau belajar cara membuat website anda bisa mencoba mempelajarinya dari website ini ada banyak sekali panduan cara membuat website yang bisa anda coba, tapi panduan cara membuat website ini adalah yang paling lengkap. cara membuat website . Untuk anda yang mau belajar seo anda bisa belajar bagaimana cara melakukan optimasi website dengan mudah dari website ini, ada banyak sekali orang yang sudah belajar seo dari website ini. Belajar SEO . dealer mobil toyota bogor kami siap membantu anda yang mencari mobil toyota di kota bogor. Saat ini toyota masih menjadi brand mobil yang terkemuka. Jika anda memerlukan mobil toyota di kota bogor silahkan menghubungi kami. Harga Toyota Bogor . cek mobil toyota kami di sini masuk ke halaman ini . Titan gel asli sangat banyak pemesanannya, jadi jika anda memerlukan titan gel asli anda bisa menghubungi kami. Ada banyak sekali orang yang mencari titan gel asli saat ini. Titan gel asli . dapatkan hammer of thor asli. kunjungi halaman web . Konveksi tas bandung kami melayani pembuatan tas seminar dan tas promosi bandung. Jika anda memerlukan konveksi tas di kota bandung silahkan menghubungi kami. tas promosi . tas promosi kami terbuat dari bahan berkualitas. masuk ke halaman ini . Pabrik tas kami sudah sangat berpengalaman dalam menengani pemesanan dalam jumlah besar, jika anda memerlukan pabrik tas yang berkualitas anda bisa menghubungi kami di sini. konveksi tas . Kami adalah perusahaan dengan izin usaha resmi. kunjungi halaman web . curicullum viate yang baik bisa membantu anda mendapatkan perkerjaan yang anda inginkan. Jika anda memerlukan contoh cv yang baik anda bisa mencoba beberapa cv di halaman web kami. soal psikotes kerja untuk pemula . Pelajari tips lolos wawancara dari kami kunjungi halaman web . Jasa pembuatan website toko online kami sudah membantu banyak sekali klien mendapatkan toko online yang berkualitas terbaik. Jika anda juga memerlukan toko online anda bisa mencobanya dari website ini. jasa toko online murah . dapatkan toko online anda dari kami. masuk ke halaman ini . Villa murah di puncak memberikan anda fasilitas terbaik yang tidak di miliki villa lainnya. Jika anda memerlukan villa puncak anda bisa menghubungi kami harga villa di puncak . Sewa villa puncak hanya dari kami kunjungi halaman web . zenius education akan memberikan anda paket pendidikan yang bisa anda download secara online, jika anda mau membeli zenius education silahkan menghubungi kami. Zenius Net . Cek produk zenius education yang kami tawarkan. masuk ke halaman ini . Tas wanita import branded berkualitas saat ini sudah sangat banyak dicari, jika anda memerlukan tas wanita import branded anda bisa menghubungi kami, ada banyak sekali tas wanita yang bisa anda coba. Jual Tas Handbag Wanita Import Murah Terbaru . Lihat katalog tas wanita import kami kunjungi halaman web . hammer of thor adalah obat pembesar kelamin pria yang sudah sangat dikenal, jika anda memerlukan hammer of thor anda bisa membelinya secara online. obat pembesar penis . Hammer of thor yang asli akan kami kirimkan ke tempat anda masuk ke halaman ini . Obat kuat pria saat ini sudah ada banyak sekali ragamnya, jika anda memerlukan obat kuat pria yang asli anda bisa menghubungi kami. obat kuat pria . Dapatkan obat kuat pria asli dan terbaik dari kami masuk ke halaman ini . kami melayani lelang komputer dan laptop bekas anda. Jika anda ingin menjual lelang komputer atau laptop anda silahkan menghubungi kami. Lelang laptop bekas . cek barang lelang komputer dan laptop bekas kami kunjungi halaman web . untuk anda yang ingin berwisata di kawasan ciater sekarang kami menawarkan paket villa murah yang mempunyai fasilitas yang cukup lengkap. Jika anda memerlukan villa di kawasan ciater harap menghubungi kami. harga sewa villa di ciater . dapatkan layanan villa penginapan ciater yang terbaik. kunjungi halaman web . Perut buncit bisamendatangkan banyak penyakit karena tidak lancarnya aliran darah ditubuh anda. Jika anda ingin mengatasi perut buncit anda bisa membaca panduan berikut ini, ada banyak sekali orang yang sudah mencoba panduan cara mengatasi perut buncit ini. cara mengecilkan perut . Hilangkan perut buncit anda sekarang juga. masuk ke halaman ini . mesin cuci 2 tabung yang terbaik masih dipegang oleh sharp, saat iniada banyak sekali mesin cuci seperti samsung yang berusaha menggeser posisi sharp dari raja mesin cuci 2 tabung terbaik. harga mesin cuci sharp 2 tabung . Baca ini sebelum anda membeli mesin cuci dan menyesal. kunjungi halaman web . Untuk anda yang suka bermain judi poker online sekarang anda sudah bisa bermain judi poker online di internet, ada banyak sekali orang yang mencoba permainan judi poker online ini dan mendapatkan banyak sekali manfaat dari permainan judi poker online ini. Jika anda ingin bermain judi poker online anda bisa mencoba beberapa hal di bawah ini daftar situs judi poker . Ini dia situs judi poker online yang terpercaya. kunjungi halaman web . Obat kuat pria viagra adalah obat kuat yang sudah sangat dikenal saat ini,ada banyak sekali orang yang sudah menggunakan viagra dan merasa cocok dengan kualitas obat kuat viagra. viagra asli . Obat pembesar penis murah ini bisa anda pesan sekarang juga. masuk ke halaman ini . Jasa service ac bandung kami sudah melayani banyak sekali klien dan sampai hari ini semuanya senang dengan kualitas pengerjaan service ac kami. Hubungi jasa service ac bandung kami sekarang juga. service water heater di bandung . Dapatkan jasa servica water heater yang profesional. kunjungi halaman web . internet download manager adalag software yang bsia membantu anda mendapatkan file download yang lebih cepat,jika anda ingin dowwnload internet download manager anda bisa mengunjungi situs downloadnya di sini. Download Coreldraw x7 Full Version Gratis . Download game GTA san andreas di sini. masuk ke halaman ini . Need for speed adalah game balap yang sudah sangat dikenal saat ini. Jika anda ingin downloadd game need for speed sekaarang anda sudah bisa mendapatkan filenya secara gratis dari website kami. Download Need For Speed Most Wanted . Download game call of duty 2 di sini. kunjungi halaman web . Kampung kurma adalah program investasi tanah kapling yang sudah sangat banyak diminati saat ini, jika anda juga ingin bermain program investasi tanah kavling di kampung kurma anda bisa menghubungi kami. Kampoeng Kurma . Silahkan mempertimbangkan investasi kampung kurma. masuk ke halaman ini . Untuk anda yang ingin investasi tanah kavling di kampung kurma silahkan menghubungi agen pemasaran kami sekarang juga, dapatkan info lengkapnya dari PT kampoeng Kurma. Kampung Kurma Banten Selatan . Kami adalah agen perusahaan PT Kampoeng Kurma. baca penawarannya . Untuk anda yang tertarik ingin mendapatkan tanah di kampung kurma anda bisa mengikuti program investasi kami. Jika anda ingin mengikuti program investasi kampung kurma kami silahkan menghubungi kantor pemasaran kami. Kampoeng Kurma . Dapatkan promo investasi tanah kavling terbaik di kampung kurma lihat produk . prediksi togel yang terbaik dan memakai rumus matematika ada di sini, jika anda ingin mendapatkan prediksi yang terbaik dan sesuai dengan rumus matematika silahkan kunjungi situs prediksi togel online kami. angka jitu hk . dapatkan prediksi togel singapura lihat produk . Keluaran togel hk sangat banyak dicari saat ini, ada banyak sekali orang ingin mengetahui data keluaran dari togel hongkong. Jika anda ingin tahu data keluaran togel silahkan mengunjungi website berikut ini. angka main sgp . Cek angka main jitu kami di sini lihat katalog . Angka prediksi togel hongkong semakin banyak yang meminta saat ini. Jika anda mencari prediksi togel hongkong anda bisa mendapatkannya dari website kami berikut ini ada banyak sekali orang yang mencari data keluaran togel dan prediksi togel hongkong di situs kami. bocoran sgp . silahkan cek prediksi singapura dari kami. cek halaman kami . Paket tas seminar kit saat ini juga banyak yang mencari jika anda memerlukan paket seminar kit anda bisa mencarinya dari toko online kami, ada banyak sekali orang yang mencari paket online dari tas seminar kit produksi kami. Pesan Tas seminar . Pesan tas seminar anda sekarang juga kunjungi website . Untuk anda yang mencari tas branded import di sini adalah tempat yang tepat karena kami mempunyai banyak sekali koleksi tas import branded yang bisa anda coba. Jika anda mau membeli tas wanita import branded silahkan menghubungi kami. Tas Branded Import . Dapatkan tas branded dari kami minta info lengkap . Usaha online ada banya sekali ragamnya, sampai saat ini ada banyak sekali orang yang berusaha agar bisnis onlinenya menguntungkan tapi mereka tidak paham caranya. Jika anda ingin tahu bagaimana cara membangun bisnis online yang menguntungkan silahkan membaca panduan kami berikut ini. usaha online menguntungkan . Bisnis yang menguntungkan bisa anda dapatkan di sini lihat info . Tepung puding instan pancake dan masih banyak lagi bahan kue seperti bahan es krim dan tepung puding instan kami jual online. Jika anda memerlukan bahan kue anda bisa menghubungi kami, kami menyediakan tepung pancake waffle, dan puding instan. Tersedia juga bahan es krim berkualitas terbaik yang pasti anda sukai. TEPUNG PANCAKE . Beli tepung instan pancake dari kami. minta info lengkap . untuk anda yang mencari jasa backlink sekarang ini sudah ada jasa backlink yang bisa membantu anda mendapatkan banyak poin untuk website anda. Jika anda mencari jasa backlink anda bisa menggunakan jasa backlink dari trikmudahseo yang sudah sangat berpengalaman dalam memasang backlink. jasa backlink . jasa backlink murah kami sudah sangat berpengalaman dalam mengerjakan banyak proyek backlink, jika anda memerlukan bantuan dalam pengerjaan jasa backlink anda, maka anda bisa mendapatkan jasa backlink yang terbaik dari website kami. Kami mempunyai banyak sekali klien jasa backlink yang merasa puas dengan hasil pemasangan ini. jasa backlink murah . jasa pembuatan website juga bisa mebantu anda mendapatkan website yang sesuai dengan kebutuhan anda, saat ini ada banyak sekali orang yang berusaha agar websitenya bisa SEO ready. Jika anda mempunyai masalah dalam membuat website anda bisa menggunakan jasa pembuatan website ini. jasa pembuatan website terbaik . Jasa pembuatan website kami sudah mengerjakan banyak website dengan kualitas pengerjaan yang terbaik, anda akan mendapatkan website yang berkualitas dari sisi SEO karena jasa pembuatan website kami menekankan SEO ready sebagai faktor utama dalam mengerjakan website ini. jasa buat website toko online . Cara membuat website sebenarnya bisa anda pelajari sendiri. Jika anda ingin belajar cara membuat website anda bisa mencobanya di sini. Cara membuat website ini sesuai untuk pemula dan juga sangat lengkap cara membuat website . Untuk anda yang ingin belajar SEO sekarang anda sudah bisa melakukannya dari website anda. Website kami juga menyediakan banyak sekali materi belajar SEO jika anda ingin mengetahui faktor-faktor SEO apa saja yang masih berpengaruh saat ini. belajar SEO . untuk anda yang membutuhkan jasa foto prewedding sekarang anda sudah bisa memesan jasa foto prewedding di makassar yang akan sangat membantu anda dalam mendapatkan hasil pemotretan prewedding yang berkualitas terbaik. Foto prewedding makassar . kami mempunyai daftar website poker yang saat ini banyak sekali dicari para penjudi poker online. Jika anda memerlukan daftar website poker online anda bisa membacanya di sini. Dapatkan daftar website judi poker online anda di sini. daftar poker .cek semua situs judi indonesia di sini. kunjungi halaman web . Saat ini semakin banyak orang yang ingin melakukan daur ulang barang bekas dan sampah untuk melakukan konservasi lingkungan. Jika anda juga ingin melakukan daur ulang barang bekas dan sampah anda bisa melihat panduannya di sini Cara Mudah Membuat Bunga Dari Kertas Krep Kecil Sederhana .Apa saja yang bisa kita daur ulang? masuk ke halaman ini . Kami membuka jasa service ac di jakarta yang sudah membantu banyak sekali orang untuk. Jika anda memerlukan jasa service ac di jakarta anda bisa menghubungi kami. Kami sudah sangat berpengalaman mengerjakan ac aneka merek. service freezer Jakarta .Hubungi jasa service AC kami sekarang juga baca penawarannya . Kami adalah distributor maxisize asli, yang sudah sangat banyak melayani pemesanan maxisize. Jika anda ingin membeli maxisize anda bisa memesannya secara online dari toko kami. maxisize .Pesan cream maxisize sekarang juga. masuk ke halaman ini . Royal kiraz candy adalah obat suplemen pria yang sudah sangat dikenal di turki, jika anda ingin membeli obat royal kiraz canddy anda bisa memesannya dari kami secara Royal Kiraz .Dapatkan produk Royal Kiraz hanya dari toko kami. kunjungi halaman web . Untuk anda yang mencari sewa mobil di bali kami siap memberikan layanan yang terbaik, kami adalah layanan sewa mobil di bali yang sudah sangat sering melayani turis domestik dan asing. Sewa mobil di bali .Telepon kami sekarang juga untuk pemesanan hasa sewa mobil di bali. masuk ke halaman ini . Sekolah kedinasan saat ini banyak sekali peminatnya, jika anda juga ingin mendaftar di sekolah kedinasan anda bisa membaca jadwal pendaftaran sekolah kedinasan ini. Banyak orang yang sudah mencoba mendaftar dan berhasil masuk ke dalam sekolah kedinasan. Sekolah Ikatan Dinas .sekolah kedinasan saat ini membuka pendaftaran untuk anda yang berminat silahkan menghubungi di sini baca penawarannya . Download the latest and official version of drivers for HP Deskjet F4288 All-in-One Printer. This driver package is available for 32 and 64 bit PCs. HP Printer Drivers v5.1 for OS X · HP Printer Drivers v3.1 for OS X · HP Printer Drivers v2.16.1 for Mac OS X v10.6 Snow Leopard · HP Printer Driver 1.1.1 HP Driver Windows .check out HP printer driver collections in this link. kunjungi halaman web . kami adalah perusahaan konveksi surabaya yang melayani pembuatan baju dan pakaian dinas. Jika anda memerlukan jasa konveksi di kota surabaya anda bisa menghubungi kami. Kami menjamin kualitas pengerjaan dari jasa konveksi kami. konveksi surabaya .cek produk konveksi surabaya terbaru kami kunjungi halaman web . cara mengatasi ejakulasi dini yang alami bisa anda baca di sini, saat ini ada banyak sekali orang yang mengalami masalah dengan ejakulasi dini, jika anda memerlukan tips cara mengatasi ejakulasi dini ini anda bisa membacanya dari halaman berikut cara mengatasi ejakulasi dini saat berhubungan intim .dapatkan tips mengatasi ejakulasi dini yang sesuai untuk anda kunjungi halaman web . NCX nasa adalah produk asli nasa yang digunakan untuk merawat higienitas organ keintiman wanita. Jika anda memerlukan produk ncx asli nasa ini anda bisa menghubungi kami agen resmi pemasaran ncx asli nasa. NCX asli nasa .Ini dia manfaat NCX asli NASA masuk ke halaman ini . Kami menjual genset brand terkenal dengan harga bersaing, jika anda membutuhkan genset anda bisa menghubungi kami. Kami adalah penyedia genset berkualitas terbaik yang bisa anda gunakan untuk mengatasi kebutuhan energi rumah atau tempat kerja anda. Jual genset murah .dapatkan genset berkualitas terbaik untuk anda kunjungi halaman web . Software keuangan saat ini sudah menjadi kebutuhan dalam penghitungan akuntansi perusahaan. Jika anda memerlukan software keuangan yang berkualitas anda bisa mendapatkannya dari sini. aplikasi keuangan .cek software aplikasi keuangan kami dan fitur-fiturnya. minta info lengkap . Banyak sekali orang yang mencari obat kuat tahan lama untuk hubungan intim mereka, banyak juga yang mencari jamu kuat tahan lama yang lebih alami. Jika anda memerlukan jamu kuat tahan lama anda bisa memesannya dari kami. jamu kuat tahan lama di ranjang .Dapatkan jamu kuat pria tahan lama yang alami hanya di sini lihat info . Cream pembesar titan gel adalah cream pembesar kejantanan pria yang sudah sangat banyak dicari saat ini. Jika anda memerlukan cream pembesar titan gel anda bisa menghubungi kami, karena ada banyak sekali produk cream titan gel yang bisa anda dapatkan dari stok kami. Dijamin Asli 100%. Jual titan gel .Obat titan gel asli bisa anda beli saat ini juga buka tautan ini . Apakah anda memerlukan workshop digital marketing? Saat ini semakin banyak orang yang sadar akan manfaat dari digital marketing. Jika anda juga ingin ikut dalam workshop digital marketing anda bisa menghubungi kami. internet marketing dari nol bagi pemula  .Ikuti seminar internet marketing yang akan diadakan dalam waktu dekat ini. cek halaman kami . Blu Men Nasa adalah produk dari nasa yang sudah sangat dikenal saat ini jika anda juga memerlukan produk blumen asli nasa, anda bisa memesan blu men ini dari toko online kami. Produk blu men saat ini sudah sangat dikenal. Blu Men .Jika anda memerlukan blumen silahkan hubungi kami kunjungi website . obat forex saat ini sudah menjadi produk yang sangat disukai kaum pria, ini adalah obat forex yang sangat banyak digunakan sebagai obat kuat dan pembesar penis pria, jika anda tertarik ingin mencoba obat forex ini silahkan menghubungi kami. obat forex .Lintah oil pembesar penis ini aman karena terbuat dari bahan yang alami minta info lengkap . Tas ransel wanita dan tas hand bag wanita import saat ini sangat banyak dicari, jika anda tertarik ingin mencoba tas wanita import ini, maka anda bisa membelinya secara online tas selempang wanita import branded harga murah .tas wanita import kualitas terbaik bisa anda dapatkan dari toko online kami buka tautan ini . Software apotek bisa membantu anda menjalankan usaha apotek anda. Ada banyak sekali apotek yang sudah menggunakan software apotek kami, jika anda juga ingin menggunakan software ini, silahkan menghubungi kami. software apotek terbaik .Cek aplikasi apotek kami di sini. kunjungi website . Hammer of thor adalah obat pembesar penis yang sudah sangat dikenal saat ini, jika anda memerlukan produk hammer of thor anda bisa mencarinya secara online, jadi silahkan menghubungi kami jika anda memerlukan produk hammer of thor. hammer of thor .dapatkan produk hammer of thor yang asli dan berkualitas terbaik. minta info lengkap . kami adalah kontraktor renovasi yang membantu pengerjaan bangunan dan gudang, jika anda berminat menggunakan jasa kontraktor renovasi di jakarta kami siap mengunjungi anda. kontraktor renovasi .hubungi jasa kontraktor renovasi kami sekarnag juga kunjungi website . Kontraktor bangunan dan renovasi terbaik di jakarta barat siap membantu anda, ada banyak sekali klien yang sudah menggunakan jasa kontraktor kami. kontraktor di Jakarta Barat .dapatkan penawaran spesial dari kontraktor jakarta barat kami minta info lengkap . Model kitchen set minimalis modern saat ini semakin diminati jika anda ingin mendapatkan kitchen set terbaik anda bisa menghubungi kami penyedia pembuatan kitchen set yang terbaik untuk anda, dijamin kualitas dari pengerjaan kami akan membantu anda mendapatkan dapur idaman anda. Model Kitchen set modern .Lihat juga katalog kami untuk model kitchen set yang terbaru lihat info . Jasa desain interior saat ini semakin banyak dicari karena desain interior bsa membantu anda mendapatkan ruangan yang lebih indah. Hubungi jasa desain interior kami sekarang juga dan dapatkan desain yang terbaik untuk ruangan anda. jasa desain interior di Jakarta .jasa desain interior rumah yang terbaik siap membantu anda minta info lengkap . Iklan baris gratis saat ini semakin banyak peminatnya jika anda ingin memasang iklan baris gratis anda bisa menghubungi kami atau mengunjungi langsung website kami dan memasang iklan baris gratis tanpa daftar. Iklan baris .pasang iklan gratis anda atau juga iklan premium anda sekarang juga lihat info . Kami adalah penyedia contoh PTK SD SMP dan SMA, jika anda memerlukan contoh PTK untuk SD dan SMP anda bisa mengunjungi website kami dan mendapatkan contoh file PTK yang sesuai kebutuhan anda. Contoh PTK SD .Cek contoh ptk SD yang terbaru dari website kami. Ada banyak sekali PTK SD yang bisa anda ikuti. buka tautan ini . Cara mengobati ejakulasi dini sangat beragam, ada banyak sekali orang yang mengalami masalah ejakulasi dini. Jika anda memerlukan obat ejakulasi dini tentunya anda bisa memesannya dari toko kami cara mengatasi Enjakulasi dini .Atau cek juga halaman ini untuk tips cara memperbanyak sperma yang lainnya cek halaman kami . Vinyl lantai rumah sakit saat ini banyak dicari orang. Jika anda memerlukan vinyl lantai rumah sakit, anda bisa memesannya dari toko kami. supplier vinyl lantai .Hubungi kami untuk info lengkap vinyl lantai rumah sakit. kunjungi website . Untuk anda yang memerlukan tenda membrane anda bisa memesan secara online jasa pasang tenda membrane kami. Pengerjaan tenda membrane dijamin berkualitas. tenda membrane Bogor .cek layanan jasa tenda membrane kami ini. masuk ke halaman ini . Erogan adalah obat pria yang sudah sangat dikenal khasiatnya, jika anda mau memesan erogan asli anda bisa memesannya dari kami. Ada banyak sekali orangnyang mencari erogan saat ini. LACOCO .obat erogan ini bisa anda pesan secara online. kunjungi halaman web . penirum adalah obat pembesar penis yang bisa anda beli secara online, ada banyak sekali orang yang membeli penirum saat ini dan merasa puas dengan hasil penirum. flexin .dapatkan penirum asli hanya dari kami di sini. masuk ke halaman ini . Konveksi tas bandung kami melayani pembuatan tas promosi dan tas seminar, jika anda juga ingin membuat tas seminar anda bisa menghubungi kami. pabrik tas .Dapatkan layanan konveksi tas bandung ini dengan penawaran yang terbaik. kunjungi halaman web . Untuk anda yang ingin berwisata di kota dieng anda bisa menghubungi kami, ami adalah penyedia penginapan di kawasan dieng, anda akan mendapatkan pengalaman yang tidak terlupakan. penginapan dieng .cek pilihan penginapan dieng dari kami. masuk ke halaman ini . Kami memberikan contoh surat lamaran kerja yang bisa anda ikuti. Contoh surat lamaran kerja sangat penting untuk anda yang berharap diterima pada suatu perusahaan. surat lamaran kerja .Dapatkan contoh surat lamaran kerja kami di sini. baca penawarannya . susu kambing etawa Gomars saat ini sudah sangat banyak dicari karena khasiatnya untuk mengatasi asam urat, jika anda ingin membeli susu kambing etawa Gomars yang berkualitas ini silahkan menghubungi kami susu kambing etawa gomars .Silahkan memesan susu kambing etawa gomars dari kami masuk ke halaman ini . susu kambing etawa ini sangat baik untuk terapi herbal asam urat, sangat banyak peminatnya saat ini. Jadi jika anda ingin menggunakan susu kambing etawa Gomars silahkan menghubungi kami. obat asam urat .untuk anda yang ingin melakukan terapi herbal menggunakan susu kambing etawa ini bisa mencoba produk kami. masuk ke halaman ini . korset pelangsing perut yang berkualitas bisa anda dapatkan di sini, kami menyediakan korset berkualitas terbaik yang bisamembantu anda melangsingkan perut. Hubungi kami jika anda tertarik menggunakan korset pelangsing perut ini. jual korset pelangsing .Korset pelangsing perut ini bisa anda pesan sekarang juga kunjungi halaman web . Microsoft office 2019 full version sekarang sudah tersedia untuk anda download, ada banyak sekali website yang menyediakan link download dari microsoft office 2019 ini, tapi anda bisa mendapatkan download microsoft office 2019 termudah dari sini. Download Gratis Microsoft Office 2019 .Microsoft office 2019 ini bisa anda download di sini kunjungi halaman web . Anda juga bisa mendownload corel draw x4 terbau, saat ini sudah ada banyak sekali orang yang menggunakan corel draw x4 terbaru, anda bisa menggunakan corel draw terbaru ini jika anda memerlukan corel draw versi x4 ini Download Gratis CorelDRAW X7 Full Version .Dapatkan juga corel draw x4 dari kami masuk ke halaman ini . kami adalah penyedia paket perjalanan wisata ke belitung yang sudah sangat berpengalaman dalam melayani wisatawan di kawasan belitung ini, jika anda memerlukan paket wisata belitung anda bisa menghubungi kami Paket Wisata Belitung .Paket perjalanan wisata ke belitung bisa anda cek di sini kunjungi halaman web . sedot wc pekanbaru menerima pemesanan sedot wc di rumah anda. Kami menggunakan metode terkini yang bisa sedot wc tanpa bongkar hubungi kami sekarang juga untuk pemesanan jasa sedot wc terbaik di pekanbaru Sedot tinja pekanbaru .Sedot wc pekanbaru kami siap melayani kapan saja kunjungi halaman web . Service ac kami melayani perbaikan AC di kota batam. Ada banyak sekali orang yang berusaha menyediakan jasa perbaikan ac di kota batam yang saat ini bisa membantu anda memperbaiki ac yang rusak. Jika anda memerlukan jasa service ac batam anda bisa menghubungi kami Service AC Batam .Dapatkan layanan service ac batam dari kami sekarang juga masuk ke halaman ini . kami menyediakan paket wisata raja ampat murah terpercaya. Jasa kami sudah digunakan banyak turis yang berwisata di kawasan raja ampat. Paket wisata kami mencakup 4 malam 5 hari yang sudah dijamin akan membuat anda puas. Paket Tour Raja Ampat .Ini dia paket wisata raja ampat yang terpercaya kunjungi halaman web . Untuk anda yang menggunakan titan gel gold rusia sekarang sudah bisa membeli produk titan gel gold rusia ini dari toko kami, kami menjamin keaslian dari produk titan gel gold rusia yang kami tawarkan ke anda. Titan Gel Gold .Dapatkan produk titan gel gold rusia terbaik dari kami. masuk ke halaman ini .

Yayan  17/jul./2018 06:50:

الان يمكنك التواصل مع اهم شركة تجهيزات فنادق من خلال مجموعه متخصصة من اهم الخبراء كل ما عليك هو التواصل معهم للتعرف علي المزيد من خلال توفير احدث معدات لازمة لتلك الاعمال والتاكد من توفير خدمات تجهيزات محلات وفي اسرع وقت ممكن من خلال مجموعه متخصصة من خبراء تجهيزات سوبر ماركت وباقل الاسعار http://www.hotel-restaurant-eg.com

SWAQNY  11/jul./2018 08:24:

يمكنكم الاستمتاع باقل سعر من خلال شركتنا المتميزه كشف تسربات المياه بجدة علي اعلي جودة احصل معنا علي افضل الامكانيات العالمية في اكتشاف التسربات في اسرع وقت ممكن بيد ماخصصين . https://water-tsarbet.com/%D9%83%D8%B4%D9%81-%D8%AA%D8%B3%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%AC%D8%AF%D8%A9/

swaqny  11/jul./2018 02:51:

You are widely amazing on how you’d build this website. Please do keep on posting. amazing grass

Isaiah  11/jul./2018 02:11:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...
Universo Centro